Muskelaufbau

Animal Test 21 Packs

Marke Universal Nutrition
Inhalt 21 Packs

69,05 €

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Universal Animal Test - Der ultimative Testosteron Booster mit den heißesten Inhaltsstoffen für Hardcore Bodybuilding Supplements. Die pro-androgene...
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BSN Nitrix 2.0

Marke BSN

Inhalt:

46,01 €

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BSN Nitrix 2.0 ist ein Muskelzellen-Volumizer der neuesten Generation! Muskelzellen-Volumizer verbessert: Muskelfülle, Vaskularität und enormen...
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Animal Pak 15 Packs

Marke Universal Nutrition
Inhalt 15 Packs

22,97 €

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Das Animal Pak von Universal Nutrition erledigt seinen "Job", Muskelaufbau, ist aber auch perfekt geeignet zur schnelleren Regeneration und Verhinderung...
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NO-Xplode XE Edge 263 g

Marke BSN
Inhalt 263 g

Geschmack:

22,97 €

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NO-Xplode XE Edge von BSN ist das Ergebnis einer weltweiten Suche nach einer einzigartigen Mischung aus Wirkstoffen, um BSNs intensivstes Pre-Workout aller...
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Nitro-Tech 100% Whey Gold Performance Series 2270 g

Marke Muscle Tech
Inhalt 2270 g

Geschmack:

53,69 €

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Nitro-Tech 100% Whey Gold - eine reine Proteinformel mit Molkepeptiden und Isolaten!
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C4 Ultimate 880 g

Marke Cellucor
Inhalt 880 g

Geschmack:

61,37 €

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Der Nachfolger des erfolgreichen C4 Extreme Pre-Workout - C4 Ultimate, mit neuer Formel in lecker fruchtigen Geschmacksrichtungen.
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ZMA 120 Tabletten

Marke Fitnessmagnet
Inhalt 120 Tabletten

15,21 €

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ZMA von Fitnessmagnet – Zur Förderung eines kompletten und effektiven Erholungsprozesses!
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Citrullin Powder Pro 300 g

Marke Fitnessmagnet
Inhalt 300 g

27,57 €

22,97 €

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Citrullin Powder Pro von Fitnessmagnet - 100% reines L-Citrullin zur Verstärkung deiner Pre-Workout-Kraft!
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Maca 500 mg 100 Vega-Kapseln

Marke NOW Foods
Inhalt 100 V-Caps

14,52 €

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NOW Maca 500 mg - Sexuelles Wohlbefinden für Frauen und Männer.
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Animal Spiked Aminos 210 g

Marke Universal Nutrition
Inhalt 210 g

Geschmack:

22,97 €

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Universal Animal Spiked Aminos - Freie Aminosäuren mit 125 mg Koffein. Leistungsstarke und patentierte Inhaltsstoffe zur Unterstützung von Energie, Fokus...
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Alle Muskelaufbau Produkte bei Fitnessfood.com

Mehr Kraft und Leistungsfähigkeit durch einen gut trainierten und muskulösen Körper. Eine gute Fitness erfordert viel Disziplin. Der Aufbau eines starken Körpers ist jedoch auch für unseren allgemeinen Gesundheitszustand wichtig.

Übergicht und Haltungsschäden sind die Geißel der modernen Zivilisation. Ein zielgerichtetes Training bekämpft diese „Zivilisationskrankheiten“. Wer durch hartes Trainieren einen üppigen Muskelaufbau anstrebt, muss nur drei grundlegende Regen einhalten. Eine ausreichende Zufuhr von Whey Protein, genügend Kalorien und ein regelmäßiges Training.

Welches Training für mehr Muskeln?

Du möchtest also durch Training mehr Muskeln aufbauen. Dann sei die auf jeden Fall bewusst, dass Training nur eine Seite der Medaille ist. Das Training gibt nur den Reiz für ein Muskelwachstum. Das eigentliche Muskelwachstum findet nach einem Training statt. In deiner Regenerationsphase. In Fachkreisen spricht man auch von Superkompensation. Plane also immer auch ein eine lange Ruhephase nach deinem Krafttraining mit ein.

Trainiere zuerst die großen Muskelgruppen, wie z.B. Rücken, Bauch und Beine. Dann erst die kleineren Muskelgruppen, wie z.B. Arme und Schultern. Frage auf jeden Fall zuerst Deinen Arzt, ob Du gesundheitlich in der Lage bist Kraftsport zu betreiben und lasse dich von einem erfahren Trainer einen Trainingsplan erstellen.

Neben deinem Training ist eine spezielle Diät für dein Muskelwachstum wichtig. Dieser Punkt wird leider von sehr vielen Neulingen missachtet. Muskeln werden nicht auf der Hantelbank gebildet, sondern durch Deinen Speiseplan!

Fitnessfood® Schweiz unterstützt dich beim Muskelaufbau

Bei uns kannst du für deinen Muskelaufbau verschiedene Produkte finden. Wir führen Protein Shakes, Energy Drinks, Vitamine, Mineralien, Fatburner, viele Nahrungsergänzungsmittel,Vitalstoffe und Testo-Booster. Für die Zubereitung deiner Drinks findest du auch da spassende Zubehör, wie z.B. Shaker. Und das alles zu super günstigen Preisen!

Aber das war noch längst nicht alles. Wir bieten dir auch hier im Online-Shop einen Ernährungsberater für eine professionelle Beratung an. Über unser Fitnessforum kannst du dich mit gleichgesinnten über Fitness und dein Training austauschen.

Hier tauscht man sich über Diät, Fitness Bodybuilding-Themenwie dem Muskelaufbau aus. Wer sich ernsthaft mit der Materie beschäftigt wird schnell feststellen, dass Krafttraining gerade mal 30 %, und die Ernährung 70 % in der Transformation eines gesunden und gestärkten Körpers ausmachen. Man kann noch so hart trainieren, wenn die Ernährung nicht angepasst ist und eine spezielle Fitness-Diät eingehalten wird, bleiben einfach die gewünschten Erfolge aus. Uns so paradox es sich liest, eine Sportnahrung und Supplements sind unterm Strich günstiger und praktische als die Ernährung mit „normalen“ Lebensmitteln.

Wie viel Protein braucht der Körper für den Muskelaufbau?

Aktuelle Studien gehen davon aus, dass ein Sportler ca. 1,5 g bis 1,8 g Protein je Kilogramm benötigt. Ein 90 Kilogramm Athlet benötigt demnach zwischen 135 g Protein für den Muskelaufbau. Er bräuchte also ca. 675 g und 810 g Poulet Brüstli am Tag um diesen Bedarf zu decken. Das wird auf die Dauer ein wenig eintönig und geht ins Geld. Bei uns findest Du eine große Auswahl an Whey Protein in Pulver, Kapseln oder fertigen Drinks. Gerade Eiweiss-Shakes sind im Fitnessstudios sehr bliebt.

Was bringen Aminosäuren bzw. BCAAs für den Muskelaufbau?

Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens und werden für die Bildung von Proteinen benötigt. Besonders die BCAAs, also die weitverzweigten Aminosäuren sind für den menschlichen Körper essenziell und können nicht selber synthetisiert werden. Du bist immer auf eine ausreichende Zufuhr von BCAAs angewiesen. Besonders Bodybuilder und Kraftsportler benötigen ein mehr an BCCAs für eine guten Muskelaufbau.

Muskelaufbau mit Creatin

Creatin ist ein weiterer Baustein für einen effektiven Muskelaufbau. Zwar wird Creatin auch im Körper gebildet. Studien bestätigen jedoch die Wirksamkeit durch die Zufuhr von Creatin für das Muskelwachstum. Das Creatin Monohydrophosphat ist direkt im Muskel aktiv bei schnellen Muskelbewegungen und dient dort als Energielieferant. Zudem führt ein mehr an Kreatin im Körper zu einer höheren Wassereinlagerung im Muskelgewebe, was eine schönere Optik des Muskels begünstigt.

Mass-Gainer für mehr Muskelmasse

Der menschliche Körper und seine Muskulatur sind ein Wunder der Natur. Jeder Mensch hat individuelle Voraussetzungen, die zu einem Grossteil in seiner Genetik festgelegt sind. Es wäre ja auch zu einfach, wenn es das Patentrezept für den Muskelaufbau geben würde. So gibt es sogenannte „Hard Gainer“ und „Soft Gainer.“ Je nach eigenem Standpunkt, kann es ein Vor- oder Nachteil zu einer dieser Gruppen zu gehören. Hard Gainer bauen nur sehr schwer Muskelmasse durch Training auf. Ihr Metabolismus wandelt eben die Nährstoffe „schlechter“ in Muskelmasse um. Während Soft Gainer nur beim anschauen eines Trainingsplans praktisch auseinander gehen.

Für Hard Gainer haben wir spezielle Mass- & Weight Gainer Produkte im Angebot die dafür sorgen, dass selbst diese Spezielle Gruppe spürbar Muskelmasse ausbauen können. Neben den Hard Gainern sind diese Produke auch für ambitionierte Bodybuilder geeignet, die an die Grenzen Ihres Körpers gehen wollen und Bodybuilding professionell ausüben.

Mehr Muskeln mit Fitnessfood Produkte

Jetzt hast du eine ersten groben Eindruck von unserem Shop bekommen und welche Produkte dich hier für den Muskelaufbau erwarten. Jetzt musst nur noch du deinen Weg finde, wie du zu mehr Muskeln kommt. Wir könne dich nur bei deinem Training ein stückweit belgeiten und die Unterstützung in allen Fragen der Ernährung bieten.

Es gibt nicht das eine Produkt, das deine Muskeln wachsen lässt. Wie oben schon angedeutet ist jeder Mensch durch seine Genetik unterschiedlich stark für den Muskelaufbau prädestiniert. Unsere Produkte können dir nur helfen deinen Weg zu mehr Muskeln und dein Training zu vervollkommnen.

Entdecke jetzt in unserem Shop viele nützliche Produkte für dein Training und Muskelaufbau!

Dein Fintessfood.com Team

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